Bisher war ich eigentlich während des Zazen immer damit "beschäftigt", nicht auf die vielen aufkommenden Gedanken einzugehen, sie vorbeiziehen zu lassen und immer wieder zum Atem zurückzukommen. Der Prozess ist eher einer des Ruhigwerdens.

In letzter Zeit habe ich aber manchmal das "Problem", während des Zazen plötzlich sehr müde zu werden - die Sicht verschwimmt, ich sehe Doppelbilder, und habe wirklich große Mühe die Augen offen zu behalten und mich weiterhin zu konzentrieren. Manchmal falle ich dann in eine Art "Sekundenschlaf", aus dem ich gleich wieder aufwache. - Ich muss dazu sagen, dass ich mich gewöhnlich nicht zum Zazen setze, wenn ich schon müde bin - das scheint eher aus der körperlichen/geistigen Entspannung beim Sitzen zu resultieren....
Wie soll man mit solchen Phänomenen umgehen?
Ich habe mal vor längerer Zeit bei Deshimaru etwas gelesen, in etwa dass man bei Müdigkeit die Aufmerksamkeit vom Bauch/Tanden auf den Kopf/Punkt zwischen den Augenbrauen richten soll.
Hab ich schon probiert, aber funktioniert nicht so gut...

Wie geht ihr damit um?

besten Dank,
Michael