Alexander1974: Hallo Leute,

vieleicht könnt ihr mir ein wenig weiterhelfen. Ich kann während der Medidation nie richtig durchatmen. Ich denke, dass kommt von meinen Verspannungen im Rücken, so dass ich die Medidation nach kurzer Zeit entäuschend beende (meist wütend ). Sollte ich mich erst mit einem Rückentraining meinen Verspannungen zuwenden oder lösen sich diese im Laufe der Zeit durch regelmäßige Medidation von selbst. Habe zwar ab und an das Gefühl meinen Körper zu sprüen, was kurz mit teilweise ruckartigen Bewegungen einhergeht, kann diesen Zustand aber nie lange aufrecherhalten. Ich kann während der Sitzungen nie richtig durchatmen, da die Atmung auf Höhe des Solar-Plexus geblockt werden. Denke das dies auch von meinen Verspannungen herührt. Dieses blocken macht mich dann auch richtig agrresiv, da ich nicht richtig durchatmen kann. Die Sitzhaltung ist jedoch korrekt. Könnt ihr mir ein paar Ratschläge geben?
Danke!

Koan-Shin: Ja, ich kenne dieses Phänomen auch. Allerdings habe ich gehört, daß solch kurzen Muskelzuckungen auch stressbedingt sein können. Nur fühle ich diese "Zuckungen" meist auch nur dann, wenn ich in Ruhe bin, sozusagen, das, was am Tag so alles war, "von mir abgefallen ist". Viel. kann man es ganzheitlich so erklären, daß die Muskeln "den
Streß aus dem Körper hinausschütteln" oder so..
Grüße

HelmutLange: Nach 35 Jahren Arbeit an diesem Geschenk ist es keins mehr. Aber es ist erreichbar und passiert auch.
liebe Grüsse
Helmut

almaluz: Oha!, ja schlimm!

Das "Schlimmste" ist relativ.

Für mich war das Schlimmste als Kind sexuell Missbraucht zu werden, - als Kind war es weniger schlimm, denn ich kannte es nicht anders, - als Erwachsene gab es einige Jahre des Leides deswegen, ... aber wie Nina schon sagt, seelisches Leid vergeht.
Aber @ Nina, auch anderes Leid vergeht! Wenn du eine körperliche Einschränkung hast, lernst du entweder damit zu leben und wenn du Buddhistin bist, lernst du auch damit heiter zu sein, weil du weißt, dass es nicht wichtig ist, oder vergißt die Lehre und ergibst dich dem Leid ...

Die Vorstellungen die wir uns von etwas machen, machen eine Sache schlimm.

Z.B. möchte ich nicht gern ertrinken und ich habe ausreichend Phantasie, mir das als ganz doll schlimm schrecklich vorzustellen. Doch das ist sehr unheilsam und deshalb lasse ich es und gehe trotzdem schwimmen und fahre mit Schiffen, ohne mir Gedanken zu machen. Sollte ich irgendwann ertrinken, werde ich vermutlich feststellen, dass dies eine Art zu sterben ist, wie jede andere auch und tue es.

Sich solche Fragen zu stellen ist müßig und führt die Gedanken in die Irre, man schürt damit seine Ängste, verliert den Blick für das Wesentliche und bleibt im Samsara und in der Dualität gefangen.

Vielleicht ist es das Schlimmste sich solche Fragen zu stellen ... :o)

Wer weiß? Wer fragt?

mit einem herzlichen Gruß
almaluz

QBrick: In einen Raum eingesperrt zu sein, in dem ein Fernseher steht, der sich nicht ausschalten läßt.

Nina256: Ein dauerhafter körperlicher Schaden, der nicht wieder gut zu machen ist, das ist für mich das Schlimmste.
Denn jedes seelische Leid ist endlich. Aus jedem Irrweg gibt es auch einen Ausweg. Jede Illusion kann sich in Luft auflösen. Jede seelische Wunde heilt langsam.

So viel dazu.

Lieben Gruß
Nina

SquiSHeR: das würde ich als grösstes geschenk bezeichnen was einem menschen je wiederfahren kann.

HelmutLange: Das ihm nie bewusst wird das er etwas ist und sei es auch noch so winzig.
Wenn das ihm nicht bewusst wird, wird ihm alle Liebe, aller Hass, alle Trauer, alles Glück, alles Leiden nichts nützen. Er bleibt gefangen in den Bedingungen und wird nicht erkennen das es nur wechselseitige Abhängigkeiten sind.
liebe Grüsse
Helmut

SquiSHeR: was ist denn liebe? was ist denn hass? kann beides überhaupt getrennt voneinander zu einer zeit existieren?

SquiSHeR: ewiger liebeskummer

bleckoda: natürlich kann es sein! du bemerkst es doch!

das gehirn ist immer noch ein mysterium, sagte mir mal mein neurologe, um eine erklärung für epilepsie verlegen. nerven und muskeln können sich verkrampfen, na und? was daran ist beunruhigend?

es gibt in der meditation haltungen, die nicht gewohnt sind, der körper kann sich auch mal wehren gegen was ungewohntes. aber eine stabile sitzhaltung , ein paar mal geübt, zeigt ihm, daß es ihm gut tut. körper UND geist sind lernfähig...

()
m

SquiSHeR: ich kenn das selbe phänomen vobn mir. unerklärliche muskel zukungen. oft nur für wenige augenblicke. ich empfinde das meist als sehr angenehm und entspannend.

OzeanusBln: Hi ihr,

ja bei mir sind's die Beine, die bei Entspannung immer kurz zucken zuerst. Allerdings find ich es angenehm. Es hat sich in ca 7 Jahren Meditiation auch nicht geändert.

Vorm Einschlafen kenn' ich das auch, da kommen dann auch immer Bilder dazu...ich persönlich fahr' immer mit 'nem Fahrrad gegen eine Eisenstange grins.

Immer wieder staunend über die Vielfältigkeit des Geistes...
Carsten

Maura0: Hallo Alexander und Ralf,

was Ihr beschreibt, kenn ich auch. Manchmal in den Armen beim Sitzen, manchmal merke ich es auch kurz vorm Einschlafen. Bevor ich in den Schlaf falle, ist es so, als würde mein Körper nicht im Einklang sein mit Entspannenwollen. Es sind eben tatsächlich einfach nur Spannungen/Blockaden, die sich lösen und sie sind auch nicht immer.
Nix worüber man weiter nachdenken muß, lösen sich von selbst.

Liebe Grüße,

Rita ()

Ralf54: Hallo Alexander,
ich vermute mal, es sind einfach (Qi-)Blockaden, die sich lösen. Wahrscheinlich sind diese 'Zuckungen' von außen gesehen weniger auffällig oder spektakulär, als Du sie subjektiv empfindest. Solche Dinge kommen vor. Ich hatte mal ein paar Wochen, wo meine Hände beim Zazen automatisch und unaufhaltsam nach oben vor die Brust wanderten. Nimm's zur Kenntnis, aber nimm's nicht wichtig. Das legt sich nach einer Weile.

Ich glaube nicht, dass Du etwas falsch machst. Wenn Du Schmerzen dabei hättest, wär's etwas Anderes - aber davon schreibst Du ja nichts.

Freundliche Grüße und Gasshô,
So-Gen