Alexander1974

Alexander1974 hat

Alexander1974's Diskussion Entspannen kommentiert

Alexander1974: Hallo Leute,

vieleicht könnt ihr mir ein wenig weiterhelfen. Ich kann während der Medidation nie richtig durchatmen. Ich denke, dass kommt von meinen Verspannungen im Rücken, so dass ich die Medidation nach kurzer Zeit entäuschend beende (meist wütend ). Sollte ich mich erst mit einem Rückentraining meinen Verspannungen zuwenden oder lösen sich diese im Laufe der Zeit durch regelmäßige Medidation von selbst. Habe zwar ab und an das Gefühl meinen Körper zu sprüen, was kurz mit teilweise ruckartigen Bewegungen einhergeht, kann diesen Zustand aber nie lange aufrecherhalten. Ich kann während der Sitzungen nie richtig durchatmen, da die Atmung auf Höhe des Solar-Plexus geblockt werden. Denke das dies auch von meinen Verspannungen herührt. Dieses blocken macht mich dann auch richtig agrresiv, da ich nicht richtig durchatmen kann. Die Sitzhaltung ist jedoch korrekt. Könnt ihr mir ein paar Ratschläge geben?
Danke!

Alexander1974 hat eine neue Diskussion gestartet: Entspannen

Kann es sein, dass ich, wenn ich meine Verspannungen fühle oder meine Muskulatur spüre, diese dabei zucken und sich mein Körper relativ heftig bewegt, ähnlich wie kontrollierte Spastiken? Ich frage, weil ich wissen möchte, ob ich mir hier nur etwas einbilde oder meine Muskulatur beginnt die Verspannungen loszulassen. Ich kann das ziemlich spontan ohne direkt zu meditieren. Mir hat mal jemand etwas von Qi - Blockaden erzählt bzw. das ich meine Körper endlich fühle. Wieso kann ich den Zustand nicht länger als ein paar Sekunden halten ohne das es anstrengend wird?

Alexander1974 hat eine neue Diskussion gestartet: Loslassen

Alexander1974 hat eine neue Diskussion gestartet: Heftige Körperbewegungen

Hallo Leute,

habe immer wenn ich beginne meine Muskulatur zu spüren oder einfach nur loslasse ganz heftige "Zuckungen" (insbesondere im Rücken). Hat das irgendwas zu bedeuten? Mache ich irgendetwas falsch oder bilde ichmir hier was ein?