Mowa: Hey Bailando,
ich interessiere mich auch mehr und mehr für Yoga, und bin der gleichen Meinung wie du. Wollte auch etwas tiefer in die Materie einsteigen, finde aber entweder nicht die passende Literatur oder ich werde erschlagen von Material und weiß nicht wo ich anfangen soll..
Bei meiner Recherche bin ich darauf gestoßen, dass man sich auch zum Yoga-Lehrer ausbilden lassen kann, durch ein Fernstudium: https://www.sgd.de/kursseite/yoga-lehrerin.html
Ich überlege gerade tatsächlich, ob ich nicht das machen sollte anstatt mir alles selbst beizubringen.. Und dann nichtmal zu wissen ob das Bestand hat.

Anschließend würde ich gern eine Reise unternehmen um meine Fähigkeiten in der Praxis umzusetzen.. Das wäre der Traum!

Mowa: Ich interessiere mich auch dafür.
Kannst du eventuell Literatur empfehlen die du zu Rate gezogen hast?

Mowa: Habe es auch neulich mit meinem Freund getestet und bei ihm hat es funktioniert.. Bei mir leider nicht so sehr. Vielleicht habe ich zu sehr darauf gewartet.

Mowa: Ich kenne sehr viele Vegetarier und Veganer. Von denen hat tatsächlich niemand Probleme mit Mangelernährung.
Ich vermute, dass manche Fleischesser da eher Probleme haben, weil sie sich nicht ausgewogen ernähren. Die vegetarische und vegane Küche ist sehr vielfältig und abwechslungsreich!

Mowa: Mir hilft es in Phasen, in denen es mir nicht so gut geht, neben Yoga und Meditation, ein so genanntes "Freude-Tagebuch" zu schreiben. Da trage ich jeden Abend 3 Dinge ein, die an diesem Tag gut waren (und wenn es der leckere Apfel war).

So lerne ich dann wieder, die schönen Dinge im Leben zu sehen!

lindenbaum: Hallo!
Ich hatte auch sehr lange einen sehr unruhigen Nachtschlaf. Mit Meditation und progressiver Muskelentspannung (nach Jacobson) habe ich einen Weg gefunden, mit meiner Verspannung umzugehen und mehr Ruhe zu finden - auch im Schlaf. Hast du solche Techniken schon einmal probiert?

BG

Gelöschter Benutzer: Liebe Bosalin Mowa!
Das geht nicht auf Knopfdruck. Entspannung in Stresssituationen will gelernt sein. Ich kann Dir die harte Tour nicht empfehlen. In einem Problemkiez zu ziehen, in dem die eine Nachbarin nachts um 2 Uhr das Haus zusammenkeift, weil sie und ihr Partner unter Drogen stehen, die anderen Nachbarn die Zeiten zum Bohren im Stahlbeton bis 22 Uhr ausdehnen bzw. das Hämmern ihr Erkennungszeichen geworden ist und der Mensch in der Wohnung unter meiner sich per Klopfzeichen über die Zentralheizung austauschen möchte. Und es immer dröhnt, wenn er über das Laminat läuft. Hat er seine Freundin über Nacht, brauche ich kein Nachtprogramm von Sport 1. Praktisch bin ich mit den beiden am schwer Atmen. Dank Zazen geht mich das nichts mehr an. Abstellen kann ich das nicht, also nehme ich dieses Treiben als Möglichkeit der Entwicklung. Mein Tipp für Dich: Wenn Du die Situation nicht abändern kannst, versuche damit umzugehen. Solange Du wegrennst, wirst Du die Unannehmlichkeiten wieder und wieder haben. Du mußt die Prüfung bestehen. Tröstlich ist, daß die Prüfung so oft wiederholen kannst, bis Du sie bestehst. NUR MUT. Alles Gute von mir.
Auf bald.
Dae Kyong

SiebterSinn: Hallo,
wie sieht denn dein Bett aus? Hast du eine gute Matratze? Und einen guten Lattenrost?
Und was machst du denn vor dem Schlafen gehen? Bist du sehr aktiv oder schaust du eher noch auf Bildschirme (Computer, Fernseher, Handy?) Bildschirme sind beispielsweise zu vermeiden! Vielleicht brauchst du ein festes Ritual? Zum Beispiel eine entspannende Teezeremonie bei Kerzenschein, oder du meditierst vor dem Schlafengehen noch?

Darüber hinaus klingt dieses plötzliche aufwachen fast ein bisschen wie Schlafapnoe. Zumindest falls du auch Atemaussetzer hast. Da habe ich erst vor kurzem von einer Studie gelesen, dass Marihuana dagegen helfen soll: https://www.matratzenschutz24.net/schlafapnoe-guter-schlaf-dank-marihuana Aber natürlich will ich dir jetzt keinen Marihuanakonsum empfehlen! Der Artikel hält jedoch einige weitere Hinweise bereit worauf man verzichten soll und was hilft, vielleicht ist da ja für dich Wissenswertes dabei?

Siddhartha: Es kommt auch immer darauf an, was für Ziele man selbst noch hat. Wenn meine beruflichen Selbstverwirklichungswünsche noch nicht erfüllt sind, können Weiter- oder Fortbildungen oder Umschulungen etc. natürlich sinnvoll sein. Das Problem ist meist, dass man das selbst finanzieren darf. Lebenslanges Lernen wird aber zukünftig eine hohe Relevanz einnehmen, daher verstehe ich nicht, wieso es staatlich nicht mehr gefördert wird (nicht nur bei Arbeitssuchenden).

Mowa: Ich würde sagen: Mit Meditation und Übung, Übung, Übung...

Mowa: Puh, warum ist die Küste denn ins Meer gestürzt? Einfach so oder vielleicht aufgrund von Plattentektonik?
Was ich damit meine: Ist es ein Symptom des Anthropozäns oder hat es nichts mit menschlicher Einwirkung zu tun?

Das einzige Spektakel, das ich mal miterleben durfte, war eher friedlicher Art: Ich hab einen Sturm an den Cliffs of moher miterlebt. Was für ein Anblick!
Außerdem habe ich, als ich in Australien war, die Great Ocean Road befahren. Die 12 Apostel sind wirklich eindrucksvoll und wenn sich mal die Gelegenheit für jemanden ergeben sollte, kann ich es nur empfehlen! Schau: https://www.in-australien.com/great-ocean-walk_1012045
Das sollte man sich in Australien nicht entgehen lassen - auch wenn man denken könnte, dass es lediglich ein paar Steine an einer australischen Küste seien.... ist es so viel mehr.

Liebe Grüße