Staffa: Hallo Thorsten,

Realität gibt es wohl schon. Darunter verstehe ich die Naturgesetze (auch die, die noch nicht als solche erkannt sind). Diese ist für uns Lebewesen allerdings nur insoweit erfahrbar, als sie für das Überleben nötig ist(manche Tiere sehen besser als Menschen etc.).
Wir Menschen nennen gern Realität, was eigentlich "Wirklichkeit" genannt werden sollte, und die gestalten wir selbst (vgl. z.B. P. Watzlawik u.a Konstruktivisten).

"Es ist wie es ist" beinhaltet für mich deshalb das Annehmen, dass mir die übergeordnete Wahrhheit/Realität nicht zugänglich ist, dass ich sie für mein Leben nicht brauche, und dass ich die Augenblicke, in denen sich meine Wirklichkeit mit der von anderen deckt, sehr schätze.

Zu deiner 2. Frage: Ich denke, dass die einzige Realität, die für uns zwingend notwendig ist, in unserer biologisch ziemlich gleichen Ausstattung liegt, ohne die wir uns nicht verständigen könnten.
Alles andere sind Spielformen unseres Gehirns (und unsrer Hormone), und ich denke, dass es im Zen auch darum geht, dies durch das Beobachten zu erkennen...

Liebe Grüße, Linda

Staffa: Hallo Helmut,
"wie unendlich viele Situationen..." unzählbar, in der Tat, wahrscheinlich war das für mich auch ein Anstoß zur Meditation.
Über das Beobachten hab ich bei Charlotte Joko Beck viel gelesen - es ist alles erstaunlich einfach für den Kopf zu begreifen. Was der Kopf dann nicht so einsehen mag ist: keine Kontrolle auszuüben, "nur" zu Beobachten und Gedanken ziehen zu lassen.
Schon 'ne komische Sache mein Kopf (aber wenigstens lernfähig) :-)

Liebe Grüße, Linda

Staffa: Hallo allman,
danke für deinen sehr persönlichen Erfahrungsbericht. Wenn du so schöne Gefühle erlebt hast, kann ich (vielleicht) verstehen, was dir Meditation bedeutet.
Aber ich glaube, wenn ich anderen Menschen keine Fragen mehr stellen muss, wenn ich auf all das Wissen und die Erfahrung ringsherum nicht mehr angewiesen bin, brauche ich auch keine Meditation mehr...
Deshalb mache ich lieber jetzt weiter.

Herzlichen Gruß, Linda

Staffa: vielen Dank Andreas, Rald und Nina für eure Tipps und Hinweise.
In der Nähe gibt es ein Zen-Dojo, dahin werde ich mich wenden. Und einen Timer hab ich auch.
Bisher habe ich versucht, mein Atmen zu beobachten, aber wie beim Autogenen Training (vor einigen Jahren) atme ich unweigerlich anders, wenn ich darauf achte.
Wahrscheinlich brauche ich weniger Beharrlich- und mehr Behutsamkeit.
Den tranceartigen Zustand, den du beschreibst, Nina, glaube ich von früheren Zuständen vor dem Einschlafen zu erkennen. Mir war das auch eher unheimlich: ich war gleichzeitig das Größte und Winzigste auf der Erde, schwerelos, und völlig bewegungsunfähig. So was muss nicht sein, finde ich :-)
Einen sturmfreien Abend wünscht euch Linda