Hallo Zenies,
heute abend war ich in einer Situation, die aggressives Potential beinhaltete. Ich möchte nicht ins Detail gehen, jedoch will ich erwähnen, dass mich die andere Person verbal beleidigen wollte und mir gar drohte ("Halt´s Maul, sonsta hau ich dir auf die Fresse, ey!").
Ich reagierte nach Außen vermeintlich gelassen ("Reg`dich mal ab")und versuchte in mich hineinzuhorchen. Ich spürte mehrere Impulse, eine gewisse Angst, obgleich ich langjährige Kampfsporterfahrung habe, und Aggression. Ich ging nicht weiter auf die Provokationen ein, weshalb es mir später schlecht ging. Ich warf mir vor, nicht den Kampf mit den "Kontrahenten" aufgenommen zu haben.
Ich weiß, es gibt kein Patentrezept für solche Situationen. Dennoch, wie seht ihr das? Könnt ihr mir Literatur empfehlen?
Danke im Voraus!
ich kann deine Lage, wie ich glaube, sehr gut nachvollziehen.
Ich bin seit ca. 5 Wochen dabei und meditiere ca. 5-7/Woche, einmal in der Woche gehe ich in ein Dojo zur Anfängermeditation (2*25min, unterbrochen mit Kinhin).
Als ich alleine zu Hause anfing, meditierte ich mal gerade ca. 12/13 Minuten. Und jetzt nach knapp 5 Wochen zwischen 15-20 Minuten. Ich gehe die Sache langsam an, mit dem Ziel auch mal alleine 2*40 Minuten zu meditieren. Meine Erfahrung ist, dass es im Dojo einfacher ist länger zu meditieren, als wenn man allein zu Hause übt. Bei mir ist es zumindest so, dass ich dann leichter meinen inneren Schweinehund überwinde. Es ist also motivationsfördernder.
Ich denke, dass Wichtigste ist es, dass man einen positiven Nutzen zieht und das tue ich, obwohl ich nur relativ wenige Minuten Zazen praktiziere.
Zur Haltung, ich meditere im halben Lotussitz und es wird immer leichter für mich so zu meditieren. Wenn die Schmerzen zu stark werden (habe ich oft im Rücken), höre ich auf.
Letzen Samstag im Dojo passierte mir was Lustiges, nach 2*25 Minuten Zazen, war mein rechtes Bein eingeschlafen, ich hatte überhaupt kein Gefühl mehr im Bein und fiel, kurz nach dem Aufstehen aus Zazen, auf den Rücken. Ich fühlte mich wie Kafkas Käfer Gregor Samsa. Doch kam ich wieder aus eigener Kraft hoch.
Ich wünsche dir weiterhin viel Spaß und tiefe Erkenntnisse!