Hallo ihr Lieben
Hab seit einigen Tagen beim Zazen Hitzewallungen, so richtig mit Schweißausbruch.
Da ich alleine übe, wollt ich mal nach eurer Meinung fragen. Hab schon bischen heumgegoogelt und da gibts wiedersprüchliche Aussagen dazu:
einerseits sind Makoyos ein gutes Zeichen dafür dass man richtig sitzt, zweitens sollte man sie gar nicht wichtig nehmen, dann drittens ein Zeichen für schlechtes Sitzen (auf Hitze bezogen: Atmung und Konzentration sind nicht gut aufeinander eingestimmt oder so...). Tatsächlich neige ich zu letzterem- es fühlt sich eher an wie ein Trancezustand und nicht sosehr wie Zazen.
lg Laure
entschuldige - Deine Frage war mir erst heute aufgefallen. Deine Interpretation scheint mir zutreffend zu sein. Meine Erfahrungen sind ähnlich, zeitweise habe auch ich beim Sitzen stark geschwitzt.
Zunächst ist die Wärme und das Schwitzen ein Zeichen für zunehmende Konzentration, das ist schon einmal gut. Um die Konzentration aufrecht zu halten, bedarf es gewisser un- oder halbbewusster Anstrengungen - und das bringt den Körper ins Schwitzen. Das legt sich mit der Zeit; die Konzentration und der Atem 'formen' das Sitzen (die körperliche Gestalt des Sitzens), so dass die Anstrengung nachlässt.
Also alles völlig normal. Zieh Dich zum Sitzen weniger warm an und halte Dich unmittelbar danach gut warm (Erkältungsgefahr). Ansonsten weiterhin gutes Sitzen.
Gasshô,
SoGen