sida0211: Hey zusammen. Ich wollte doch nochmals schreiben nach der recht blumpen Art von gestern.
Ich möchte euch doch noch ein bisschen mehr Einblick in meine Entscheidung geben. Ich habe im Sinne mit der Meditation angefangen weil ich so weiß ich jetzt eine Burnout hatte. Ich wollte es zum einen nicht wahrhaben das es so ist, daher habe ich so zu sagen die Meditation dazu genutzt mir etwas vor zu machen etwas erzwingen um ruhiger zu werden. Ich hätte nicht soviel lesen sollen einfach jemanden Kontaktieren der sich damit auskennt. Man kann sich auch etwas vormachen wenn man es nur lang genug übt. Da ich wie gesagt viele Vergangenen Ereignisse habe welche ich vertränkt habe. Diese sind incl. Der dazugehörigen Gefühle wieder hochgekommen es waren definitiv Ereignisse aus meiner Kindheit. Daher me8ne Entscheidung. Lg ich vermisse die Meditation schon das ist Fakt sie hat mir anfangs auch Ruhe und etwas Einsicht gebracht

sida0211: Hallo zusammen. Tja wie soll ich anfangen. Ich habe nach langem hin und her alles aufgegeben. Ich habe leider auch die Meditation aufegegeben. Warum? Das ist einfach ich habe wirklich negative Erfahrungen damit gemacht das weiß ich jetzt. Herr Ott beschreibt das auch das es eine andere Seite gibt nicht nur die Ruhe sondern so wie bei mir Ängste und alte Erinnerungen wieder ans Licht kommen. Diese hatte ich früher nicht verarbeitet und kann das leider heute auch noch nicht. Vielleicht fange ich irgendwann mal wieder an. Ich habe aber auch gelernt. Dumm war nur zuletzt das ich vor meinem eigenen Gedanken Angst hatte die Kontrolle zu verlieren das geht nicht. Ich dümmle nun wieder in meinen alten Gewohnheiten und Gedanken rum. Die Welt ist nicht bereit für Ruhe und Zufriedenheit leider. Danke trotzdem an alle das ihr mir super Tips gegeben habt. Natürlich ist es Dumm einfach aufzugeben aber mit Psychischen Belangen ist nicht zu Spaßen.

sida0211: Guten Morgen ihr 2. erst einmal vielen lieben Dank für die Antwort. Ich war beim Psychologen ich werde eine Psychotherapie machen Umgang mit Stress aber da der Psychologe selbst Meditation macht unter diesen Aspekt was mir auch wichtig ist. Ich finde es sehr nett das es doch noch Leute gibt die andere Wege gehen. Den Link habe ich gesehen das Buch bestelle ich mir. Das Schloss ist wunderschön wirklich. LG

sida0211: Hallo zusammen. Ich finde es sehr nett das ihr mir ein paar Tipps gebt. Ja ich weiß was ich zu machen habe. Ich habe von mir aus erst einmal eine Pause eingelegt. Obwohl das schade ist aber ich habe bedingt durch meinen Stress in der letzten Zeit keine Ruhe mehr gefunden. In der letzten Meditation habe ich sogar eine Art Horror Bild gesehen und hatte dann Angst. Ich habe dummerweise auch einmal über die Gefahren wenn man Psychisch angeschlagen ist gelesen. Am nächsten Tag bekam ich heftige Panikattacken weil mir das nicht mehr aus dem Kopf ging. Früher nahm ich meine Gedanken nicht so intensiv wahr heute schon und ich sagte das ich diese teilweise nicht loslassen kann leider. Ich glaube das ich Meine Probleme mit einen Therapeuten lösen sollte.
Ich habe am Freitag einen Termin bei dem Psychlogen auch dieser macht Zen. Ich habe ihn meine Probleme einmal geschildert. Ich denke das ich mir selbst die Angst vor den eigenen Gedanken beigebracht habe. Ich schiebe sie weg. Die Sache mit dem Atem hat sich ergeben aus dem Burn Out. Und wenn ich darüber nachdenke stand ich vor kurzem schon wieder davor. Nur diesesmal habe ich früher die Reisleine gezogen. Einfach nur zu sitzen ist für mich schwierig da ich zwanghaft an den Gedanken hänge. Zum einen bin ich selbst schuld zum anderen die Gesellschaft mit ihren ewig schneller mehr usw. Ich habe viele Jahre mit gemacht wollte mich beweisen ohne zu merken das es mir die Füße wegzieht. Das merkt man erst wenn man nicht mehr schläft nur krübbelt Rückenschmerzen usw. Ja das ist bei mir so schief gelaufen. Doch ich bin dran. Ich habe ja noch Hobbys Klettern und die Freude am Leben habe ich auch noch.
Ich werde erst einmal eine Pause einlegen und mit den Körperscan weitermachen da ich merke das ich meinen Körper zu nahe 0 % Fühler spüre. Dort konzentriere ich mich allerdings immer nur auf eins aber der Geist bleibt bei der Sache.
Ich wünsche euch einen schönen Abend und vielen lieben Dank trotzdem
Früher war man immer auf sich gestellt da gibt das Netz doch ein bisschen Hoffnung oder

sida0211: Hallo zusammen. Vielen lieben Dank für die Antwort. Was gebt ihr mir für einen Rat? Soll ich weiter machen oder eine Pause einlegen? Ich möchte nicht so wie es in der Vipassana Meditation in die Vertiefung kommen und evtl. Nicht mehr zurück ich mag mein Leben möchte nur ein bisschen Ruhe und Gelassenheit. Zazen gibt mir das Das Leben trotzdem genießen aber mit Achtsamkeit oder?

sida0211: Hallo Helmut, ich melde mich einmal wieder. Ich war nun zu 2 verschiedenen Arten der Meditation einmal ich Zazen und in Buddhistischen Achtsamkeit. Es sind 2 unterschiedliche Arten. Ich habe 2 mal Zazen gemacht jeweils 45 min. War gut der Organisator ist ein Psychologe mit 15 Erfahrung. Leider war es wieder so das nach der 2,runde meine seltsames Gefühl kam. Ich glaube das es Hyperventilation ist. Es fängt mit den Händen an zu kribbeln dann am Ganzen Körper. Ich darauf hin abgebrochen und den Rest nur gesessen. Ich habe wie in anderen Forum schon mal darauf hingewiesen das ich seit ca 1,5 Jahren eine seltsame Erfahrung hatte das gleiche Gefühl am nächsten Tag hatte ich das Gefühl nicht mehr selbstverständig atmen zu können seither merke ich den ganzen Tag den Atem und bekomme es nicht mehr weg. Ich habe einmal gelesen das sich eine Angststörung dahinter befindet was aus meinem Burnout herkommen könnte.
Der Psychologe meinte ich soll mich auf den Atem konzentrieren aber ich habe gesagt das ich ihn beeinflusse. Daher soll ich mich lieber auf die Daumen auf die Sitzfläche und was rund herum passiert konzentrieren. Ich habe gestern im Netz zufällig gelesen das es auch gefahren in der Meditation gibt wenn man etwas angeschlagen ist. Heute morgen ist mir immer wieder das in den Sinn gekommen und ich hatte Panik leider. Ich weiß nicht ob ich mal eine Weile aufhören soll zum meditieren kannst Du einen Tip geben? Eine Frage doch noch du hast Dich vor Jahren auch in einer schwierigen Situation Befunden was hast du gemacht das es wieder im lot ist? Ich weiß das Ihr keine Psychologen seit. Die andere Meditation war nur eine Einführung man solle sich auf alles was kommt konzentrieren ohne es zu werten annehmen sonst nix. Wir sollten es jeden Tag 5 min üben. Ist auch nicht schlecht soweit. Es gibt noch eine Torhütter Meditation diese wir lernen in den nächsten Kursen. Leider kostet er ein bisschen was 100€ geht aber für 7 Abende.
Lg

sida0211: Nein ich habe absolut kein Problem damit. Im Grunde ist es mir auch egal welche sexuelle Orientierung jemand hat wirklich. Eure Hilfe ist echt wertvoll. Ich bleibe dran. Wie gesagt morgen habe ich mal einen Abend in Meditation halt Vipassana mal schauen. LG

sida0211: Das ist heftig. Du bist schw. Aber für kein Problem. Ja das mit den Schmerzen kenne ich zu gut habe das Gleiche. Seit Lady Ga Ga sich geoutet hat ist es auch salonreif. Nur weiß ich nicht wie ich damit umgehen soll. Ich glaube man muss sich mit sich selbst Arangieren. Ich sitze jetzt erst mal. Morgen habe ich einen Meditations Kurs in Vipassana Vortrag das höre ich mir an bin gespannt welche Unterschiede es gibt. Am Donnerstag gehe ich zu einen Zazen Abend. Grüße

sida0211: Wenn ich das richtig verstanden habe. Soll ich nur sitzen sonst nix oder? Alles weitere ist unwichtig. So sitze ich ab sofort. Ich habe sonst immer mit wünschen und Erwartungen gesessen. Alles kommt und geht das ist mir heute in der Sitzung in den Sinn gekommen.

sida0211: Hallo zusammen, das stimmt einfach Sitzen aber. Wir gehen mal von dem Fall aus man ist ein Powermensch immer auf Achse ruhelos innerlich aufgewühlt. Jetzt sagt man den setz dich hin halt die Klappe und mache ahhhmm nichts. Suspekt oder. Und genau so geht es heute sehr vielen Menschen. Immer auf Achse keine privaten Freiräme. Und denen sollte man schon erklären was zu tun ist oder weil einfach nur Sitzen nicht greifbar ist. Zumindest nicht in den jetzigen Stadium.
Es tauchen massive Störungen im Geiste auf. Und die heißt es um zu gehen zu lernen.
Grüße

sida0211: Hallo ihr 2. wenn ich das richtig verstanden habe ist genau das der Unterschied im Zazen wird Achtsamkeit geübt und nicht konzentration oder? Sowie du einmal sagtest wie man ein Bild betrachten kann gesamt oder in einzelnen. Wenn ich den Focus weit stelle sehe ich alles setze ich ihn zentriert sehe ich nur dieses eine.

sida0211: Hallo Helmut, vielen lieben Dank für die Antwort. Aber genau das ist es was mir soooo schwer fällt nichts zu tun sein beobachten alles gehen lassen. Das ist für einen Otto Normalverbraucher sehr schwierig aus dem Gedankenkarrusell auszusteigen. Da man das ja schon sein ganzes Leben lang macht. Mein Geist ist extrem unruhig er brauch einem Ort wohin er gehen kann ein Objekt oder Empfindung oä. Alles so sein lassen ist auch schwer im Alltag muss man nicht sein Leben Ändern alle Genüsse usw? Lg

sida0211: Guten morgen zusammen. Ich habe nochmals nachgedacht warum und wann dieses Gefühl kam. Also es ist meistens wenn ich extrem Müde bin und so zu sagen kämpfe das ich nicht einschlafe. Dann geht es Klick und ich glaube ich bin dann so im Dämmern. Ich möchte aber noch kurz beschreiben wie ich Meditation mache. Als erstes richte ich mir meinen Platz dann verbeuge ich mich zum Kissen und gegengesetzt. Danach setzte ich mich Kreise meinen Oberkörper richte ihn mittig ein und verbeuge mich sitzend. Ich Richte die Augen schräg nach unten. Danach versuche ich die Haltung zu bewahren es kommt ein Gedanke versuche ich mich auf die Haltung oder die Finger zueinander zu konzentrieren gleich darauf folgt ein Geräusch wieder zurück zur Haltung oder den Fingern. Dann eine Empfindung wahrnehmen und danach zurück zur Haltung so jetzt kommt es Müdigkeit davon habe ich sehr viel. Vor allem wenn ich sitze ich versuche einen Kampf zwischen wachbleiben und immer zu Haltung diese dann immer korrigiert werden muss da ich zusammen gesunken bin. Anschließend verbeuge ich mich und wünsche anderen das gute dieser Meditation ich stehe auf verbeuge mich und bin fertig. LG an euch

sida0211: Guten Morgen Ben. Ok. Egal wie lange du schon dabei bist Du hast trotzdem viel wissen darin. Mit dem Anker wie oben liege ich aber richtig? LG

sida0211: Im Sinne bleibe ich beim Anker zb die Daumen und der Haltung richtig.
Eine Frage wieviel Jahre Praxis Erfahrung besitzt du? Du einen großen Wissenschatz in dem Gebiet. Machst Du es den ganzen Tag als Mönch?
Lg

sida0211: HAllo Ben. Danke für Deine offenen Worte. Eine Kleinigkeit habe ich dennoch nur zum Verständnis. Wenn man sich z.b auf die Berührung der Daumenspitze achtet immer wieder zurück fals Gedanken auftauchen wahrnehmen und wieder zurück zu den Daumen ist es richtig das aber trotzdem auf der Körperhaltung auch noch bin da diese sonst einknicken tut oder? Eigentlich sind diese Mittel nur ins jetzt zurück zu kommen? Da es ja eine Berührung oder Haltungsänderung gibt. Lg

sida0211: Guten morgen Ben. Sorry das ich mich noch wo anders hingewendet habe. Du hast Recht mit dem was Du geschrieben hast. Nur ich bin massiv verunsichert was in mir vorgeht. In den anderen Forum sind die Leute teils aggressiv mit Buddhismus hat das Teil nix mehr zu tun. In der heutigen Zeit könnte man eigentlich froh sein das man sich austauschen kann.
Ich denke ich sollte Dir ein wenig mehr Infos über mich geben. Das Fu verstehst wieso warum. Ich habe vor ein pa Jahren eine än Burnout gehabt. Durch die Meditation habe ich viele Dinge gelernt das Sie in einem selbst entstehen im Geiste. Leider sind bei mir bedingt durch die Meditation Kindheitserinnerungen hochgekommen die ich schon längst vergessen hatte. Mit dem ich mich nun wieder beschäftigen muss. U.a das oben beschriebene. Ich möchte bei Zen bleiben da ich der Meinung bin das das der richtige Weg für mich ist. Und ja es ist eine Angststörung bedingt durch deny Burnout leider. Sie ist wie ein Hintergrund rauschen im All jederzeit zu zu schlagen. Leider weiß ich nicht wie ich Sie weg bekommen soll zumindest weiß ich wo sie herkommt aus meiner Kindheit eben. Das sind recht offene Worte von mir. Ich möchte auch nicht von irgendjemandem verlangen das er mich verstehen tut. Im Zazen möchte ich nur alles richtig machen da ich nicht möchte das man sich in irgendetwas verrennt. LG erst einmal. Man sollte doch bei einem bleiben.

sida0211: Hallo Ben. Heute habe ich meditiert. Ich habe mich auf die Haltung und auf nichts weiter konzentriert. Die Augen waren halb offen. Diesmal habe ich den Timer auf 25 min. Gestellt. Am Anfang war alles gut nur extrem Müde war ich und heute gab es einige Probleme in der Firma die mich nicht loslassen. Dann nach ca20. Min war es massiv seltsam. Meine Hände waren wie Blei ich hatte das Gefühl die ganze Welt liegt darauf. Etwas später fühlte ich den ganzen Körper als wäre er auch so schwer aber im ganzen später war er wie Glas gefühlt. Es war sehr schwer dieses Gefühl weg zu bekommen ich hatte Angst davor. Ich habe die Meditation abgebrochen. Mir ist eingefallen das ich genau dieses Gefühl als Kind hatte manchmal im Bett so als ob ich schwebe oder alles schwer war. Ich hatte sehr große Angst davor. Wie soll ich damit umgehen? Ist es eine Angeststörung?welche sich zeigt?irgendwie bin ich verunsichert. LG Danny

sida0211: Hallo Ben. Viele Dinge welche Du beschrieben hast sind zutreffend. Zweifel usw. Doch wie kann ich das in mein alltägliches Leben einbringen? Ich sehe leider das die Gesellschaft oder die Firma sich nur noch aus Gier und Leistungsdruck aufbaut. Dieses wiederspricht aber leider meiner jetzigen Einstellung. Natürlich benötigen wir Geld zum Leben aber ist das alles? Ich habe heute 20 min Meditation durchgeführt mit offenen Augen nach unten Blickend. Ich habe mich immer auf die rechte Haltung konzentriert. Somit habe ich beim abschweifen immer ins jetzt zurück zu kehren. LG

sida0211: Ich habe heute mal nachdem Prinzip alles kommen und gehen zu lassen. Sobald ich bemerkt habe das ich abschweife habe ich mich auf die Stelle zwischen den Daumen konzertiert. Immer wieder immer wieder auf die Stelle. Nur an meiner Sitzhaltung habe ich auf den Fersensitz umgeschwenkt, da ich extreme Rückenschmerzen habe im halben und viertel Lotus. Ist soweit richtig?