almaluz: Lieber Alex,

jetzt wird viel passieren. Hab keine Angst, aber pass auf dich auf. Erinnerungen werden kommen und Gefuehle. Hafte nicht an ihnen. Beobachte, aber bewerte nicht.
Wird noch dauern, dass du alles moegliche rauslassen musst, aber lerne irgendwann auch wieder deinen Atem bewusst zu regulieren, damit du mit den zazen Uebungen weitermachen kannst.

Das schlimmste hast du ueberlebt.Ich freue mich sehr fuer dich!
sei sehr herzlich gegruesst
almaluz

Maura0: Hallo Alex,

so ohne "Punkt und Komma" nicht ganz einfach zu lesen. Abseits vom Inhalt ist Deine Erregung und Dein Ungleichgewicht spürbar. Inzwischen gehts wohl wieder besser. Ich meine, alles klar bei Dir, cool down?
Viel mehr kann ich jetzt gar nicht schreiben. Es ist ein Thema, dass Dich und auch Deine Familie angeht. Auf alle Fälle danke für Deine Offenheit.

Du schreibst noch, dass Du nicht genau weißt, wie es nun weitergeht. Na, es geht auf jeden Fall gut weiter!
Fachmännische Unterstützung könnte bestimmt gut sein, allein schon, weil es schneller geht mit dem Klären der Bilder.

Alles alles Gute!

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Rita

Alex57: hallo ich hatte eine heftige wie auch befreiende erfahrung mit meditation(indirekt) und zwar mit dynamischer meditation zu diesem zeitpunkt wo ich sie ausübte war ich verzweifelt selbstmordgedanken
kein selbstwertgefühl halt depris
ich erzähl einfach mal die meditation lief so ich atmete chaotisch und stark dann halt den körper
laufen lassen mit voller energie mir war einfach egal dies habe ich gemacht solange bis ich nicht mehr konnte dann auf dem boden gelegen völlig außer atem den körper beobachtenden während des liegens wurde mir schlecht und die augenlieder zuckten wie verrückt ich hielt die übelkeit nicht mehr aus und bin aufgestanden habe ein schluck wasser genommen und mich wieder ins liegen Körperbeobachten dann irgendwie nach einiger zeit hatte ich ein freies gefühl genau beschreiben kann ich das nicht. und in diesem zustand schoßmir ein bild in den kopf und zwar laufende sprinter die von einem plötzlich auftauchten elefanten gestoppt
wurden dies ließ unbewertend weiterlaufen und wurde durch ein telefonanruf aus der meditation gerissen.ich dachte mir nichts weiter dabei nur komisches bild auf so eine bildstellund wäre ich nie gekommen so zwei oder drei tage später wurde mir ein schwerer tatbestand aus meiner kindheit
wieder bewußt dies zu einigen klärenden gesprächen führte und zu einer bis dato für mich unbekannte gefühlswelt so dann dachte ich muß so tief wie möglich in die wunde hinein um sie zu reinigen und hatte auch dann viel und heftig geweint.dann wieder ca.2t nach dem tatbestand bewußt werden stand zur frage ob ich dies meiner oma erzählen solle weil es mit ihrem ehm.mann
zutun hatte. meine oma ist89 j. und war ca.55j
mit opa verheiratet.meine eltern wollten nicht das wir es ihr sagen weil gewisse todesangst.
ich fand mich damit einverstanden, in der nacht habe ich nocheinmal drüber nachgedacht und mein herz wurde warm schlug laut und mir war klar das
ich es ihr sagen muß.Dann wollte ich es ihr in nächster zeit sagen aber es kam anders, als ich nächsten tag zu hause saß und ein freund mich besuchte erzählte ich ihm die geschenisse der letzten tage so
dann viel der strom aus und ich hatte ein komisches krippln leicht aber komisch wir gingen durch die wohnung um zu gucken ob die sicherung nur raus ist .das kribbln war nicht konstanz und mein freund meinte er spüre auch ein leichtes kriblln sodann wollte wir wieder ins wohnzimmer und ich setzte mich auf die couch und wir waren grad am reden über meine oma und ob ich es ihr sagen solle dann kam ein unwohlieges gefühl über mich und ich wunderte mich und dann plötzlicher heftiger innerer schmerz ich dachte whats up es war so heftig ich dachte es zerfetzt mich von ihnen ich wußte nur eines ich muß es meiner oma sagen dann wollte ich bei meinen eltrn anrufen (immer noch heulkrampfen hab dann doch nicht gtan aber mein vater rief kurz darauf an ich bat das wir sofort zu oma müßen ich hielt es nicht aus er sagte kann das nicht bis morgen warten es ging nicht mich durchfuhren immer neue schmerzstöße die mich überzeugten dies zu tun . ich ließ dem schmerz freien lauf weil ich ihn garnicht hätte unterdrücken können auf der fahr ließ ich es fliesen und dann als meine oma mir geüberstand war selbstüberraschend gefasst weil ich ja dachte ich hätte sie töten können abersie nahm die tatsache das ihr mann mich als kleines kind sexuell missbrauchte so auf das sie als erstes mitgefühl zeigte dies war krass als sie vor mir sahs und mit ihren großen augen anguckte sie gab mir sicherheit durch ihren blick das nichts passieren würde.

was die medition im detail damit zu tun hat weiß
nicht aber sie hat igrenetwas gelöst und zum wiedervorscheingebracht das durch verdränung verschütte war und zwar 17 jahre lang .
so wie ich das bild interpretiere ist ja eindeutung das daß fliehende gezwungen wurde zu halten und zu erkennen es war direkt zu merken nach der ersten aussprache es entlastet mich immer mehr und jetzt ist vieles klarer und ich wunderte mich warum ich mich immer so schlecht zurück erinnerte an meine kindheit und jugend ich wollte mich nicht erinnern und zum glück ist eine erinnerung nur eine erinnerung aber verletzes herz war belastet sehr eigntlich hat das herz geschrien. Stopp. und die medi hat mir danach geholfen es zwar genau zu betrachten aber mit einem gewissen hier jetzt abstand.
genau weiß ich zwar jetzt auch nicht wie es weiter geht aber dat geit schon.
grüße alex