Anita_Koczik:
Hallo, liebe Zengemeinde!
Ich sitze täglich ca. 10 bis 15 Minuten. Aber es will mir einfach nicht gelingen, Ruhe in meinen Kopf zu bekommen. Egal ob ich mich einfach auf meinen Atem konzentriere oder den Atem zähle, in kurzer Zeit kommen schon die ersten Gedanken und ziehen mich fort. Die Gedanken zu beobachten, das ist mir nicht gegeben.
Nun frage ich mich, woher diese Unruhe in mir kommt. Eigentlich sehne ich mich nach Ruhe und müsste dann die Stille und Harmonie des Atems enießen. Warum lasse ich mich dennoch immer wieder aus diesen glücklichen Momenten herausreißen?
Ist das normal? Muss ich anders meditieren oder liegt mir das Sitzen überhaupt nicht? Was kann ich tun?
LG,
Anita
Ich sitze täglich ca. 10 bis 15 Minuten. Aber es will mir einfach nicht gelingen, Ruhe in meinen Kopf zu bekommen. Egal ob ich mich einfach auf meinen Atem konzentriere oder den Atem zähle, in kurzer Zeit kommen schon die ersten Gedanken und ziehen mich fort. Die Gedanken zu beobachten, das ist mir nicht gegeben.
Nun frage ich mich, woher diese Unruhe in mir kommt. Eigentlich sehne ich mich nach Ruhe und müsste dann die Stille und Harmonie des Atems enießen. Warum lasse ich mich dennoch immer wieder aus diesen glücklichen Momenten herausreißen?
Ist das normal? Muss ich anders meditieren oder liegt mir das Sitzen überhaupt nicht? Was kann ich tun?
LG,
Anita
Anita_Koczik
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