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Gelöschter Benutzer hat

sida0211's Diskussion Zazen was soll ich beobachten? kommentiert

Gelöschter Benutzer: Richtig, nicht von der Haltung abweichen. Aber nicht in Starre verfallen! Das Sitzen, Zazen, ist und bleibt ein Prozess der ganz den drei Daseinsmerkmalen unterworfen sind. Aller, auch Zazen. nur sitzen ist unzureichend, unbeständig sich wandelnd und unpersönlich. Zazen sitZen, nicht eine starre Haltung halten sonder immer wieder ein neues Sitzen, mit bei mir jetzt winzigsten Veränderungen, die sieht keiner mehr. Zazen ist sich ganz um das sitzen zu bemühen, dem immer unzureichenden, unbeständigem, unpersönlichen scheinbar richtigem Sitzen.
Die Augen kann ich öffnen und schleißen wie es mir gefällt. Wo sollte ein unruhiger Geist sein wenn er sich darum bemüht seine Energie auf das Sitzen konzentriert? Es gibt nur das so wie es ist. Unvollkommen, Veränderlich, Unpersönlich, doch nicht ohne Abhängigkeiten, Veränderlich doch nicht ohne sein wie es ist, Unpersönlich ohne Sinn doch nicht ohne Funktion.
Es gibt die Einstellung des Zen die sich so ausdrückt, doch Zazen ist ohne jede Einstellung nur sitzen wie es mein Körper jetzt ermöglicht.

sida0211 hat

sida0211's Diskussion Zazen was soll ich beobachten? kommentiert

sida0211: Hallo Helmut. Vielen Dank für die Antwort. Ich kann den Atem leider nicht beobachten da ich ihn kontrolliere. Den Körper als ganzes ginge aber gut nur soll ich wie beschrieben hast alles im gesamten sehen und nicht von der Haltung Abweichen? Müssen die Augen halb offen sein weil diese wandern bei mir und suchen ein Ziel. Wahrscheinlich weil mein Geist noch immer nicht Richtig geschult ist bzw ruhig geworden ist. Ist das die Einstellung des Zen einfach sein so wie es ist?
Dank an Dich

Gelöschter Benutzer hat

sida0211's Diskussion Zazen was soll ich beobachten? kommentiert

Gelöschter Benutzer: Hallo Sida
Wie kann ich Beobachten loslassen?
Da gibt es einen Weg der über die Augen geht. Nimm Dir ein Foto oder such Dir ein Gemälde aus und beobachte es, sieh Dir die Linien der Objekte an versuche die Farbverläufe zu erkunden suche Dir Details aus und beobachte wie sie sich in dem Bild verhalten. Was geschieht? Du siehst nicht mehr das Bild als Ganzes.
So und nun betrachtest Du das Bild, nimm das Ganze wahr. lass nicht zu das Du Details als Detail siehst sonder das Teil im Ganzen Bild. Du wirst einen Unterschied bemerken wenn Du vom Beobachten ins Betrachten gehst. Das geht nicht Durch lesen das geht nur durch machen.
Am Beginn deiner nächsten Zazensitzung machst Du das selbe mit deinem Atem. Das nützt Dir nichts wenn Du den Unterschied nicht außerhalb von Zazen erkannt hast. Das Gefühl das Du beim Betrachten des Bildes hatte muss Dir bekannt sein genauso das Gefühl des Beobachtens. Wenn das klar ist können beide Gefühle im Zazen angewendet werden.
Ansonsten ist Zazen nicht atmen sondern die volle Konzentration auf das Sitzen, nur sitzen, das geht nicht ohne Atmen also ich das Atmen ein Detail im Bild "Nur sitzen".

sida0211 hat eine neue Diskussion gestartet: Zazen was soll ich beobachten?

Hallo zusammen, ich möchte ein paar Fragen zu Zazen stellen. Zu mir selbst ich bin männlich 41 Jahre alt. Ich praktiziere seit 2 Jahren aber ohne Vertiefung Vipasanna. Ich bin zu Zazen gekommen weil ich das Gefühl hatte das mir die andere Methode irgendwie nicht lag. Des weiteren habe ich durch die Betrachtung vom Atem Probleme damit bekommen das ich den Atem jetzt immer bewusst wahrnehme. Was echt Dumm ist. Nun zu meinen Fragen. Ich war auf einem Meditations Kurs in Zazen dort könnte man den Atem oder alles was passiert kommen und gehen lassen. Der Atem ist ja nicht mein Objekt daher wählte ich einfach alles so in der Art beobachten. Und da ist meine Frage wie soll ich das Beobachtete loslassen? Wie macht man das. Mein Geist möchte eine Fixierung das merke ich sonst wandert er immer hin und her und kommt nicht zur Ruhe. Ich habe leider auch Rückenschmerzen nach 15 min Zazen obwohl ich versuche nicht so verkrampft dasitze. Wo soll ich meinen Geist hinlegen bzw was bedeutet das zb den Geist in die linke Hand zu legen laut Abt Muho. Ich habe auch schon einige Bücher über Zazen gelesen. Leider schreibt irgendwie jeder was anderes wie man es praktizieren soll.
Nun ja ich denke das wird einiges an Diskussion auslösen Vielen lieben Dank im Voraus