in dem buch "zazen,die praxis des zen"von taisen deshimaru roshi wird folgende version von zazen gelehrt:


"die zen-atmung ist mit keiner anderen vergleichbar.sie zielt in erster lineie darauf,einen langsamen,kraftvollen und natürlichen rhytmus zu schaffen.
wenn man sich auf ein geschmeidiges,langes und tiefes ausatmen konzentriert und die aufmerksamkeit auf die haltung lenkt,geschieht das einatmen auf ganz natürliche weise.
die luft wird langsam und leise ausgestoßen,während der durch das ausatmen hervorgerufene druck kraftvoll in den bauch hinabsteigt.man "drückt"auf die eingeweide" und bewirkt so eine heilsame massage der inneren organe."

was ist davon zu halten die ausatmung so zu betonen,etwas zu verlängern während zazen?
in den dojos der azi wird es so gelehrt.
bis jetzt dachte ich es sei das beste den atem sich selbst zu überlassen.

08.10.07 von LordGi · 77 Kommentare · Like · Teilen ·

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