Hallo

Ich habe ein Problem : Ich kann beim ZaZen nicht still sitzen, beim einatmen wackelt man Oberkörper unkontrolliert hin und her, das gleiche geht fürs ausatmen .
Ich sitze im halben Lotussitz, allerdings krieg ich den Füßknöchel nicht ganz auf den Oberschenkel. Kann es daran liegen ? Sonst denke ich, dass der Rest eigentlich richtig ist(Knie auf dem Boden, Becken nach vorne, Rücken gerade usw.)
Könnt ihr mir da vielleicht helfen ?

Ach und nochwas : Was macht man gegen diese Schmerzen im Knie ?


MfG

07.04.03 von Sekishusai · 88 Kommentare · Like · Teilen ·

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