Schokokeks79:
Guten Abend ihr()
Vieleicht hat jemand Erfahrung mit Rückenproblemen und Meditation.
Ich hatte den Roshi gebeten meine Sitzhaltung zu korrigieren, da ich immer deftige Nacken und Rückenschmerzen nach der Meditation hatte.
Dieses hat er auch getan : Schultern mehr nach hinten, Kinn mehr anziehen Kiefer locker Hüfte mehr nach vorn.........usw.
Naja , dieses hab ich keine 5 minuten ausgehalten dann kam er wieder korrigieren( obwohl ich mich echt bemüht habe , so sitzen zu bleiben)
Nach den 2 stunden konnte ich meinen Kopf nicht mehr bewegen , weil ich so verkrampft war.
Muß dazu sagen, das das Verkrampfen daran liegen kann , weil ich schon immer in dieser Zone Schwierigkeiten hatte(Krankengymnastik mit 14 --> danach sausen lassen )
Hat jemand vieleicht nützliche Tips dazu, Krankengymnastik kann ich mir nicht leisten, da man diese nicht mehr von der Kasse bezahlt bekommt.
Wäre echt dankbar.
Liebe Grüße
Sunny()
Vieleicht hat jemand Erfahrung mit Rückenproblemen und Meditation.
Ich hatte den Roshi gebeten meine Sitzhaltung zu korrigieren, da ich immer deftige Nacken und Rückenschmerzen nach der Meditation hatte.
Dieses hat er auch getan : Schultern mehr nach hinten, Kinn mehr anziehen Kiefer locker Hüfte mehr nach vorn.........usw.
Naja , dieses hab ich keine 5 minuten ausgehalten dann kam er wieder korrigieren( obwohl ich mich echt bemüht habe , so sitzen zu bleiben)
Nach den 2 stunden konnte ich meinen Kopf nicht mehr bewegen , weil ich so verkrampft war.
Muß dazu sagen, das das Verkrampfen daran liegen kann , weil ich schon immer in dieser Zone Schwierigkeiten hatte(Krankengymnastik mit 14 --> danach sausen lassen )
Hat jemand vieleicht nützliche Tips dazu, Krankengymnastik kann ich mir nicht leisten, da man diese nicht mehr von der Kasse bezahlt bekommt.
Wäre echt dankbar.
Liebe Grüße
Sunny()
Schokokeks79
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