Rader:
Hallo
ich bin schon ganz verzweifelt. Seit Wochen sitze ich und mache Zazen oder etwas ähnliches, meist 10 bis 15 Minuten. Aber ich komme einfach nicht zur Ruhe dabei. Nach wenigen Sekunden schon träume ich wieder oder denke nach über alles Mögliche. Nach einiger Zeit fällt mir das auf, ich konzentrieere mich wieder ein paar Sekunden, doch dann wieder dieser Gedankenwirrwarr.
Ich habe schon so viel gelesen über Atemzählen, Atembeobachten etc. Aber ich finde die Ruhe nicht.
Kann mir hier jeamnd einen Rat geben? ich glaube, ich habe einfach die falsche Einstellung?
Es grüßt euch
Peter
ich bin schon ganz verzweifelt. Seit Wochen sitze ich und mache Zazen oder etwas ähnliches, meist 10 bis 15 Minuten. Aber ich komme einfach nicht zur Ruhe dabei. Nach wenigen Sekunden schon träume ich wieder oder denke nach über alles Mögliche. Nach einiger Zeit fällt mir das auf, ich konzentrieere mich wieder ein paar Sekunden, doch dann wieder dieser Gedankenwirrwarr.
Ich habe schon so viel gelesen über Atemzählen, Atembeobachten etc. Aber ich finde die Ruhe nicht.
Kann mir hier jeamnd einen Rat geben? ich glaube, ich habe einfach die falsche Einstellung?
Es grüßt euch
Peter
Rader
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