berni10:
Hallo Zennies,
seit einiger zeit versuche ich zu meditieren bzw. zu "sitzen". Aber ich habe ein ungeheures Problem, Ruhe zu finden. Nach wenigen Sekunden schon ist die Konzentration auf den Atem weg, der Geist wandert. Jedes kleine Geräusch aus der Nachbarwohnung, auf der Straße oder von meiner Frau bringt mich ab vom Atem. Nach 10 Minuten gebe ich meist eher genervt auf.
Wie habt ihr begonnen, kennt ihr Methoden, die man noch ausprobieren kann?
Ich wäre froh für jeden Tip,
Bernd
seit einiger zeit versuche ich zu meditieren bzw. zu "sitzen". Aber ich habe ein ungeheures Problem, Ruhe zu finden. Nach wenigen Sekunden schon ist die Konzentration auf den Atem weg, der Geist wandert. Jedes kleine Geräusch aus der Nachbarwohnung, auf der Straße oder von meiner Frau bringt mich ab vom Atem. Nach 10 Minuten gebe ich meist eher genervt auf.
Wie habt ihr begonnen, kennt ihr Methoden, die man noch ausprobieren kann?
Ich wäre froh für jeden Tip,
Bernd
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