Linus: Da ich selbst dort ein knappes Jahr verbracht habe, kann ich Dir https://mzm-ar.ch als Arzt in Appenzell empfehlen. Glücklicherweise war ich nur einmal dort und das auch wegen einer Kleinigkeit, er machte allerdings einen sehr kompetenten Eindruck auf mich

otaku00: Ich finde das Antihistamin Cetirizin besser als Melatonin, ich wache damit weniger häufig auf. Allerdings wirkt es auch länger ... Es ist aber wohl in Deutschland verschreibungspflichtig, man bekommt es bei Allergien, Rhinitis usw.

Cheesy: Versuche es mal mit Melatonin. Tipps zur Anwendung und Wirkweise sind hier zu finden, http://www.zen.de/forum/off-topic/was-kann-man-bei-einschlafproblemen-tun/5f6773bb160ba0d76345840c . Melatonin ist ein Schlafhormon, das die Einschlafzeit drastisch reduziert. Funktioniert sehr gut. Meine Kolleginnen und ich nehmen es regelmässig, wenn wir wegen Jetlag mit Einschlafproblemen zu kämpfen haben

Sonej: Guten Abend!

Hast du dich denn gut informieren können zum Thema Schlafprobleme? Ich meine, wenn man sich im Web umsieht, kann man sich da echt gute Methoden & Mittelchen finden.
Natürlich muss jeder für sich entscheiden, was er machen will.

Ich persönlich nehme das CBD Öl.
Dazu habe ich mich auch im Web umgeschaut und muss sagen, dass ich unterschiedliche Quellen gefunden habe. Bei https://www.sueddeutsche.de/firmen-eintraege/cbd-oel-kaufen-holland.html habe ich mir unter anderen CBD Öl aus Holland gefunden, das teste ich gerade :)

Kann ich dir auch empfehlen :)

diffuso: Hallöchen,
wie wäre es mit Meditationen? Ich glaube, dass es eine wirksame Methode ist, wenn man nicht einschlafen kann.