Offene Meditationsgruppe: jeden Mittwoch 19:30 - 21:00 Uhr, Beratungsinstitut, Engelbertstr. 31a, 50674 Köln, Ecke Beethovenstr. Unkostenbeitrag: 7 Euro. Eine unverbindliche Anmeldung oder tel. Kontakt ist erwünscht Orientierung nach Fumon Nakagawa Roshi Wann? jeden Mittwoch 19:30 - 21:00 Uhr Wo? Beratungsinstitut, Engelbertstr. 31a, 50674 Köln, Ecke Beethovenstr., Einzelheiten teile ich Ihnen bei Kontaktaufnahme mit. Kosten: 7 Euro Für wen? An den Meditations-Kursen kann jeder teilnehmen, der Interesse an Meditation hat. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Benötigt wird nur weite - aber keine besondere - Kleidung. Sitzkissen und Matten bitte mitbringen. Ablauf: Wir üben nach der japanischen, traditionellen Form der Soto-Schule. Eine Einführung in die Meditationshaltung (nebst Alternativen) und dem Umgang mit dem eigenem Bewusstsein und Emotionen erhalten Sie jeweils bei Beginn der Sitzung. 2 oder 3 Sitzperioden werden durch eine traditionelle Gehmeditation verbunden. Die Sitzhaltungen können während des Sitzens geändert werden. Sitzperioden: 2 X 35 min, dazwischen traditionelle Gehmeditation 5-10 min Geübte können die Zeit durchsitzen. Textlesung mit Anmerkungen oder Vorträge zu bestimmten Themen 5-10 min während des Sitzens |