Offene Meditationsgruppe: jeden Mittwoch 19:30 - 21:00 Uhr, Beratungsinstitut, Engelbertstr. 31a, 50674 Köln, Ecke Beethovenstr.
Unkostenbeitrag: 7 Euro.
Eine unverbindliche Anmeldung oder tel. Kontakt ist erwünscht
Orientierung nach Fumon Nakagawa Roshi
Wann?
jeden Mittwoch 19:30 - 21:00 Uhr
Wo?
Beratungsinstitut, Engelbertstr. 31a, 50674 Köln, Ecke Beethovenstr., Einzelheiten teile ich Ihnen bei Kontaktaufnahme mit.
Kosten:
7 Euro
Für wen?
An den Meditations-Kursen kann jeder teilnehmen, der Interesse an Meditation hat.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Benötigt wird nur weite - aber keine besondere - Kleidung.
Sitzkissen und Matten bitte mitbringen.
Ablauf:
Wir üben nach der japanischen, traditionellen Form der Soto-Schule.
Eine Einführung in die Meditationshaltung (nebst Alternativen) und dem Umgang mit dem eigenem Bewusstsein und Emotionen erhalten Sie jeweils bei Beginn der Sitzung.
2 oder 3 Sitzperioden werden durch eine traditionelle Gehmeditation verbunden.
Die Sitzhaltungen können während des Sitzens geändert werden.
Sitzperioden:
2 X 35 min, dazwischen traditionelle Gehmeditation 5-10 min
Geübte können die Zeit durchsitzen.
Textlesung mit Anmerkungen oder Vorträge zu bestimmten Themen 5-10 min während des Sitzens